こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
今週末はJリーグ開幕や北九州マラソン開催などなどスポーツシーンも盛り上がってきますね。
地元のギラヴァンツも今年こそ！昇格をつかんでほしいです。
日常で動く量を増やすのにもっとも手軽でいつでもできるのが「歩数を増やす」です。
まあ歩きましょう。という事です！
生活習慣病予防の為に1日の歩数として6000～8000歩が推奨されています。
と、いう事でスマホを確認してみました！（大体スマホの機能に歩数チェックがあるはず？！）
2/6 5194
2/7 6985
2/8 2688
2/9 2441
2/10 10824
2/11 8612
2/12 11082
うーん。週末が不足しておりますが、他のところでカバーしているといった感じですね！
1万歩超えている所は確かに移動で歩いているので自然と増えています！
といった具合でご自身のスマホを確認してみるもしくはアプリなどを活用して1日の歩数を確認してみましょう！
面白い気づきがあるかもしれません。
まずはそこから！
ではまた
