身体に安全な動きを指導のもとやっていくと効果的です。
トレーナー指導、少人数制、個別アドバイス、これらが当ジムを選んで頂いている理由のひとつになります。
肩甲骨を意識して時々動かしておくようにしましょう。
血流が滞ると、コリや冷えにつながります。長時間同じ姿勢になりすぎないように時々身体を動かしたいですね。
同じ姿勢を長く続けすぎないように適度に身体を動かしましょう。
自分で体を動かして整える事で、肩こりなどにも解消につながる事もありますね。
自宅トレが続かない、っていう方は是非指導ありのスモールジムへ！
