動きやすい服装であれば特に決まりはありません。普段着でもお気に入りのウェアでもどちらでもOK！
身体に安全な動きを指導のもとやっていくと効果的です。
肩はたくさん動く可動域を持っています。正しい関節の動きを身につけていきましょう。
多くの人が経験する腰痛について、日常から予防していきましょう。
歩く速度は足の筋力や可動域が関係しています。以前に比べて遅くなったように感じる場合は足の機能が低下しているサインの一つかもしれません。
当ジムではまずは柔軟性を向上させることを優先しております。身体を動かしやすい状態にしてそこから鍛えていきましょう。
桜が見頃でした！こういった季節行事も大切にして心の健康も！
ジムを続けて良かった！という嬉しい言葉を頂きました。
