週1回50分の健康習慣を日常に取り入れて健やかな身体を作りましょう！
運動をする為のジムというよりは健康を管理する為のジム。
動きやすい服装であれば特に決まりはありません。普段着でもお気に入りのウェアでもどちらでもOK！
運動経験がなくても少しずつ進めていけば大丈夫です。少人数制でじっくり慣れてください。
身体に安全な動きを指導のもとやっていくと効果的です。
肩はたくさん動く可動域を持っています。正しい関節の動きを身につけていきましょう。
多くの人が経験する腰痛について、日常から予防していきましょう。
歩く速度は足の筋力や可動域が関係しています。以前に比べて遅くなったように感じる場合は足の機能が低下しているサインの一つかもしれません。
