週1回50分の健康習慣を日常に取り入れて健やかな身体を作りましょう！
動きやすい服装であれば特に決まりはありません。普段着でもお気に入りのウェアでもどちらでもOK！
運動経験がなくても少しずつ進めていけば大丈夫です。少人数制でじっくり慣れてください。
身体に安全な動きを指導のもとやっていくと効果的です。
肩はたくさん動く可動域を持っています。正しい関節の動きを身につけていきましょう。
当ジムではまずは柔軟性を向上させることを優先しております。身体を動かしやすい状態にしてそこから鍛えていきましょう。
桜が見頃でした！こういった季節行事も大切にして心の健康も！
同じ姿勢を長く続ける事は身体に負担がかかってきますね。
