こんにちは。
スモールジムLiveFineの小原です。
最近、同じ姿勢で過ごす時間が増えていませんか？ デスクワークやスマホは便利ですが、身体の一部しか動かさない時間が続くと、筋肉の偏りや血流の滞りが起こりやすくなります。
「家にいるときはほとんどじっとしている」という声もよくお聞きします。
週に1回全身を動かす事をするだけでも身体へのメリットはたくさんありますよ。
全身を動かすことのメリット
血流が良くなる
筋力バランスの維持
姿勢改善・疲れにくい体づくり
偏った動きがもたらすリスク
肩こりや腰痛
柔軟性の低下
疲労の蓄積
特別な運動でなくても、日常の中で“全身を使う動き”を少しずつ取り入れることで、体は驚くほど軽くなります。毎日、バランス良く身体を動かす習慣を作っていきましょう。
体験レッスン受付中！
現在、体験レッスン（1回50分）を実施中です。
まずは、自分の身体と向き合う時間を取ってみませんか？
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ではまた！
