こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
日常生活でどのくらい身体を動かしているか？を意識されてみてはいかがでしょうか。
・バス停１個分歩く
・近場の買い物は車を使わない
・わざと遠回りして目的地に行く
・EVやエスカレーターを使わずに階段を使う
・電車内ではあえて立ってみる
等々、工夫次第で身体を動かす事ってありますね。
まずは日常生活の中からの運動習慣を＋１０分でも増やす事から始めていきましょう。
それらに＋αで趣味のスポーツやジムなどを行う事で運動不足から脱却できますね。
という事で本日は日常から身体を動かす習慣を！という内容でした♪
ではまた
