こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
少し涼しくなったかな？！という感じの今日この頃です。
痛みやコリのある身体ってしんどいですよね。
筋や関節は動かさないと、柔軟性を失い可動域が狭くなっていきます。
そこから痛みやコリや整形外科的な疾患につながることも。
予防するためにはまずは柔軟性を維持向上させることをやっていくのが大切です。
そのために【ストレッチ】をしっかり当ジムではやっていきます。
専用マシンを使ったり、ご自身で出来る方法でも行います。
体力づくりのまず第一歩は柔軟性から！
当ジムの体験は随時実施しております☺
ではまた
