こんにちは。
スモールジムLiveFineの小原です。
最近は朝が涼しく起床後すぐに散歩しています。
気持ちいい時間で、目覚めもすっきりします！
肩こりや背中の張りに悩む方におすすめなのが「肩甲骨を動かす習慣」です。
肩甲骨は背中の大きな骨で、ここが固まると姿勢が崩れ、呼吸も浅くなりやすいのです。
改善には、両手を大きく回す・両肘を後ろに引く・胸を広げるなどシンプルな動きで十分効果が期待できます。
1日に数回、数十秒でも意識して動かすことで血流が良くなり、体が軽く感じられるはずです。
肩甲骨が柔らかくなると、見た目の若々しさや疲れにくさにもつながります。
デスクワークや家事の合間に、気軽に取り入れてみましょう。
朝起きて肩を回してすっきりして散歩に出かける、のも良さそうですね☺
ではまた！
