こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
【足の指の機能をチェック！】
足は地面と身体の唯一の接地面ですね。
その影響は上にある膝や股関節や腰や・・・といった具合に全体に波及します。
土台、大事ですね。
そんな足の指の機能チェック法です。
・腰幅で立つ
・倒れるか倒れないかギリギリまで体重をかける
その時に、足の指の第一関節の所にしわが寄っていませんか？
しわが出ている場合は、足の裏にある内在筋と言われている筋肉が弱い可能性があります。
足の安定に関わってきます。
意外に難しいですよ。
是非ご自身の足、チェックしてみてください☺
ではまた。
