こんにちは。
昨日は防衛体力の事を少し記しました。
もうひとつ、体力には行動体力、というものもあります。
身体を動かすうえで必要な体力になりますね。
たとえば、、筋力・持久力・柔軟性・バランス（平衡性）・アジリティ（敏捷性）と言われている
ものが主です。
これらの能力を落とさないようにしておくことでいつまでも快適に身体が動かせる。
痛みや怪我を予防する。
肥満やメタボの予防。
等々に繋がってきます。
運動が不足すると、上記の能力はたちまち必要なくなり低下していきます。
定期的に身体に刺激をいれて能力を低下させないことが大切になりますね！
当ジムのプログラムでも、もちろん行います。
下半身を中心に筋力アップをして、ストレッチもしっかり行いつつ、バランスも鍛えていきます。
行動体力低下を防いで、活き活きと過ごしましょう♪
ではまた
