こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原雄二です。
昨日はなぜか、ホームページにログインできない状況になりブログを書き損ねました。
今日は普通に元通りになって一安心。
さて、だいぶ暑くなってきました。
いよいよこれから本格的な暑さになるのでしょう。
そうなると熱中症対策が気になるところです。
水分や塩分補給、身体を冷やす各種ツールを活用する等々様々な方法を駆使して乗り越えていく
しかありません。
がまずは土台となる日頃の体調・コンディションを崩さない事。これが大事です。
睡眠時間は確保されているか。
毎日湯船に使っているか。
定期的に身体を動かして汗を出すようにしているか。
過不足なく食事から栄養を摂っているか？不足しているならサプリを活用しているか。
等々、基本の部分がしっかり出来ているだけでも予防にはなります。
本格的な暑さ到来に備えて日々コンディションを整えていきましょう！
ではまた。
