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足が大切!

こんにちは。

スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。

 

【足は地面とからだの唯一の接地面】

 

足の状態や機能がその上の膝・股関節・腰・背骨・肩などなど上に波及していきます。

O脚や太ももの張り等、見た目にも関係してきます。

 

まずは土台となる【足】がきちんと機能しているか?

身体作りをしていくうえで大切なポイントになりますね♪

 

特に過去に足首の捻挫や骨折などを経験されている方は要注意。

足の形や機能が低下している可能性もあります。

 

まずはちゃんと【立つ】事が出来るか。

片足で安定して立てるか?

 

などでチェックしていきます。

 

身体作りはまずは【足元】から!

 

ではまた♪