スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
５月も早いですね～(笑)
当ジムは４週営業ですので、最終週の２９～３１日は休館日。
今月のレッスンは今週でラストになります。。
先日、外出先でちょっとバランスを崩して躓いたとメンバーさんから教えて頂きました。
幸い大事には至らずに、その後通常レッスンをこなしておられましたので一安心。
しかし日常の様々なシーンで転倒の危険は存在しています。
ほんとにちょっとした段差であったり、過ごし慣れている自宅の中でも転倒するといったことも
よく耳にします。
今回のケースを伺うと、普段はあまりしないような体勢を取る必要があったようでその際にバランスを崩したようです。
改めて下肢の柔軟性・可動域とバランス・筋力。
この能力が大切だと感じました。
環境（床の状態や滑りやすいところなど）に気を付けるのはもちろんですが、自分自身の身体の環境（コンディション）を日々ケアしておくことで転んだりするリスクを少しでも減らしていきたいですね。
私も、メンバーの皆さんが日常で転ばないようにレッスン内でそのエッセンスをお伝えしていこうと改めて思いました！
ではまた♪
