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日曜日の過ごし方から学ぶ

こんにちは。

北九州小倉北区昭和町(三萩野交差点すぐ近く)にあるスモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。

GWも終わり、通常リズム?!に戻る方も多いのでは。

いつもより食べ過ぎたお休みウィークという声もチラホラと。

 

再びリズムを取り戻して、増えた体重も取り戻していきたいですね。 

 

昨日は雨の中終日、子どものサッカーの試合に観戦に。

綺麗なピッチもさすがに雨でびちょびちょです。そんな中走る選手は尊敬です。

 

椅子を持っていくのを忘れたため終始立ちっぱなしで観戦しました。

 

立ちっぱなし&傘&肩掛けの荷物&雨で冷える、という4重苦の結果、お尻の痛みや腰の張りが終盤に私を襲いました。

 

やはり、冷えと動かない事、は身体によくないですね。

筋肉がカチカチに固まって血行が悪く痛みやコリを感じたのでしょう。

 

もちろん一番寒いのは選手の皆さんでしたでしょうが・・。

帰宅後には、しっかりと入浴し、対象部位をストレッチ&ほぐしを行い、回復!

 

日常出来る、身体のケアをしっかりやっておくこと、同じ姿勢を長くとり続けない事。

 

身をもって体感できた良い日曜日でした。

 

身体のケア・ストレッチ方法、痛めにくい身体づくりを知りたい方は是非、一度お試しレッスンやっていますよ♪

 

 

ではまた!