こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
この週末は雨が続くようですね！
気を付けてお過ごしください。
【片足で何秒立てますか？】
足がきちんと機能しているかどうかの一つのチェック方法として【片足立ち】
があります。
5秒以下だと転倒のリスクが大きいと言われています。
ちなみに目を閉じた状態で、です。
まったく立てない💦という方は、足の機能がうまく働いていない可能性が考えられます。
その状態ですと、転倒リスクに加え様々な足部の痛みや不調につながる事も。
身体の土台である足をきちんと機能させて、より良い身体作りをしていきませんか？
スモールジムでは、体験時などに簡易な身体の機能チェックも行います。
ご自身の身体の状態に合わせたプログラムをご提案しますので、初心者の方でも大丈夫です。
まずは体験レッスンでお待ちしております☺
ではまた！
