スモールジムLiveFineブログをご覧頂きありがとうございます。
代表トレーナーの小原です！
昨日は歩いて自宅まで帰ったのですが最近靴を変えた影響か歩いても全く足への負担を感じず、
靴選びの重要性を実感しています。
そして本当に朝晩は涼しくウォーキングやランニングなどに適した時期になったなと。
来年の北九州マラソンに５キロだけですが参加予定ですのでそろそろ練習をしなければ・・。
【基本が大事】
当ジムのプログラムは基本的な事を大事にして行います。
５０分とうい限られた中ですので、大切なポイントを絞って実施します。
「日常生活を快適に過ごす身体」
これが一つの目指すところです。
快適はひとそれぞれの解釈があるかと思いますが。
コリや痛みの少ない、風邪や病気になりにくい、活力のある状態。
といったところでしょうか。
その為にやる事はシンプルです。
柔軟性・下半身を中心にした筋トレ・血流・ケア
基本的な事を継続することで身体をより良く変えていきます。
ではまた
