こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
当ジムのプログラムでは柔軟性を大切にしています。
運動不足が続くと、筋肉や関節の機能は低下していきます。
そこで感じやすいのは「なんだか身体が硬くなったな」という事ではないでしょうか。
身体が硬くなるということは動作が遅くなったり、窮屈に感じたりと言った「動かしにくさ」につながります。
その状態で無理な動きを日々続けていたり偏った動きを続けていると「コリや痛み」につながってきます。
ですのでまずは身体の動きが低下しないように柔軟性を向上させる事を優先していきます。
その中でも肩甲骨や股関節は非常に動きが大きい部位になります。
当ジムレッスンではマシンを活用してやさしい動きで柔軟性を高めるストレッチを行います。
動きやすい身体を作っていく土台の柔軟性です！
最後までご覧頂きありがとうございました。
ではまた。
