正しい動かし方を身につけましょう

こんにちは。

スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。

肩の不調についての続きです。

関節を動かさない期間が長く続くと関節周辺の組織が固くなり可動域制限が残りやすいです。つまり動きにくさを感じます。手を上げると「あ、痛たたた」みたいな。

初期の炎症期を経過した後は痛みのない範囲で積極的に運動を取り入れる事が

再発予防には有効です。

肩の関節は自由度が高い関節です。

いろんな方向にたくさん動きますよね。

その分正確な動きで行わないといけませんのでトレーナー指導のもと

少しずつ動かしていきましょう。

最後までご覧頂きありがとうございました。

ではまた。