こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
当ジムのプログラムは全身を満遍なく動かします。
柔軟もやるしバランスもやるし筋トレもやります。
鍛えてマッチョになる！というよりは関節をしっかり動かして
可動域や筋力を維持する！というイメージです。
週1回でも全身をしっかり動かす習慣を持っている事は先々の体力維持に貢献出来るかと思います。
先日も数年通って頂いている方から、旅行に行って2万歩近く歩いたけど全然平気だった！と
嬉しい感想を頂きました。
このように、体力を維持することはやりたいことや日常生活に役立ちますね！
週1回でもコツコツ続ける事が大事です。
最後までご覧頂きありがとうございました。
