スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
ジム以外の時間でどう身体を動かしたり・ケアしたりするか。
より良いからだづくりには大切なポイントですね。
当ジムは基本週１～２回のレッスンですので、残りの時間をどう過ごすかというのは
ダイエットにしても、身体の状態をよくするにしても大切になってきます。
そういった点もレッスンの中や前後の時間でアドバイスさせて頂いています。
日頃腰が張っているという方も、ジムのレッスン＋で自宅で腰のストレッチ等を行って頂いているようで、以前よりも張っている感じがなくなってきた、と仰っていました。
そういう積み重ねが、腰痛など怪我の予防に繋がります。
体脂肪の減少も、慢性的なコリや痛みの予防も「積み重ね」が重要なポイントだという事を
改めて感じております。
より良い身体づくりのサポートはスモールジムにお任せください。
皆さんの習慣化をサポートいたします♪
ではまた☺
