こんにちは。
スモールジムLiveFineの小原です。
ご自身の姿勢を意識していますか？
姿勢が良いだけで、実年齢より若々しく見えたりする事もあります。
逆に猫背になると疲れて見えたり、自信がない印象を与えてしまうことも。
姿勢を整えるには、まず「耳・肩・腰が一直線になるように意識する」ことが基本です。
長時間同じ姿勢を避け、こまめに胸を開いて深呼吸するだけでも改善につながります。
良い姿勢は呼吸を深くし、血流を良くし、内臓の働きも助けます。
見た目だけでなく、体の内側から元気をつくっていきます。
毎日の小さな意識で、健康と若々しさを同時に手に入れていきましょう。
ではまた！
