細かい負荷調整もお任せください

小倉北区昭和町にあるスモールジムLiveFine代表トレーナーの小原雄二です。

筋肉の持久力アップトレーニングでは回数を多めに設定しましょう。

筋力向上の場合と異なり筋肉の持久力を向上させたい場合は

20回以上の設定で行うことが推奨されます。

下半身の持久力アップが日常生活の疲れにくさなどに繋がります。

細かい負荷の設定は体調に応じて毎回トレーナーがアドバイス致します。

少人数制での寄り添ったサポートもスモールジムの特徴です！

ではまた。