スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
「私、筋肉が無いんです・・・」と、ご相談を頂きました。
運動不足気味の場合やトレーニングのご経験の少ない方はそう感じるような傾向があると個人的には感じています。
皮下脂肪が多くてたるんでいる部分は特にそう感じるのではないでしょうか。
確かに筋肉の量や発達具合の違いで筋肉の多い少ないはあるでしょう。
ですので正確には筋肉は「ある」けど「少ない」「落ちた」と感じているという事だと思います。
筋肉が「無い」という事はないです！無ければ関節運動が起きません。身体を動かす動力が無い、という事になりますね。
無いのではなく、「使えていない」「使いにくくなっている」という状態が考えられます。
この場合、どうするのか？
やはり「トレーニング」が必要です。
重いバーベルを担いで・・ではありません。
重りは使わなくても「トレーニング」になります。ストレッチで伸ばすのも「トレーニング」です。
眠っている・力の入れ方を忘れている、筋肉を呼び起こしていきましょう！
少しずつ、ちょっとずつ進歩です♪
ではまた。
