こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
肩を上げたり動かしたりした際に動きにくさを感じたり、時にはゴリゴリと言った音を感じたり
したことはありませんか？
そのまま無理に動かしたりするといわゆる40肩や50肩を呼ばれる肩の炎症につながります。
肩甲骨の動きや安定が大切なのはもちろんですが肩のインナーマッスルと呼ばれる
筋肉をしっかりと働かせる事も予防には大切になってきます。
肩の構造は特徴的です。
たくさんの方向に動くというメリットの反面、不安定になりやすいという特徴があります。
肩のインナーマッスルは関節を安定させる役割があるので肩の痛み予防には非常に重要な役割があります。
チューブなどを使って鍛えたりする方法が一般的ですね。
最後までご覧頂きありがとうございました。
週末は寒くなるとのことですので体調管理に気をつけていきましょう！
ではまた。
