こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
当ジムレッスンでは同時に最大４名様で行います。
大まかな流れとしては、
動的ストレッチ（柔軟性向上や可動域向上）
筋トレ・加圧（筋力向上や血流促進）
バランス（神経系機能、平衡感覚）
ケアストレッチ（疲労回復、痛みの予防、ストレッチ）
の内容を50分間で行います。
細かいやり方や負荷設定は個々人の体力などを考慮しつつ進めていきます。
まずは見学や体験などでその雰囲気を実感していただくのがいいかと思います。
最後までご覧頂きありがとうございました。
ではまた！
