こんにちは。
スモールジムLiveFineの小原です。
簡単にできる全身運動の例として以下のようなものが挙げられます。
朝のストレッチ（背伸びや前屈など）
階段を積極的に使う
軽いスクワットや肩回し
たったのそれだけ？と感じられる方もいらっしゃるかもしれませんが
これでも十分なストレッチ、エクササイズになります。
ちょっとした事を続けるのが大切ですね。
特別な運動でなくても、日常の中で“全身を使う動き”を少しずつ取り入れることで、
体は少し軽くなります。
毎日、バランス良く身体を動かす習慣をもつといいですね！
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ではまた！
