こんにちは。
スモールジムLiveFineの小原です。
スモールジムのプログラムはまずは柔軟性を大切にしています。
身体を柔らかくするところからですね♪
運動不足になると柔軟性が低下して各関節の動く範囲に制限が出てきます。
これが、コリや痛みに繋がってくるのです。
そういったコリ・痛みを予防するためにまずは可動域を作る事が大事です！
そのために必要なプログラムは【ストレッチ】になります。
セルフで行えるストレッチも行いますし、当ジムには動的ストレッチマシンという可動域を
作るのに最適なマシンを設置しております。
大げさでなく、やった後は身体がすっきりする感覚になるかと思います。
是非一度お試しください☺
お試し体験実施中です！
