こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
「動いた方が調子が良いですね」
レッスン後に、教えてくださったメンバーさん。
ストレッチやトレーニング後は身体が軽く調子もいいと。
身体は日ごろの習慣が表れます。
習慣の積み重ねで身体は仕上がってきますので、普段座ってる時間が長いかたやほとんど歩かない
という方は、そういった習慣に適した身体になっていきます。
色んな弊害がありますが・・
猫背になってしまい肩こり腰痛・・・
下半身の筋力が低下して、階段の上り下りがしんどい・・
等々、日常での困りごとが増えやすくなってきます。
運動することで、その状態をできるだけ遠ざけていきましょう。
先々の不調を予防することになります☺
どんな風にやっていくのがいいのか分からない。
自分一人ではやらない。
という方はぜひ一度体験レッスンにお越しください♪
ではまた～
