こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
運動をした方がいいのは分かっている。でも、時間がない。
そう感じている方はとても多いです。
ここで一度振り返ってほしいのは、「運動の時間＝まとまった時間」
と考えていないか、という点です。
多くの人は、着替えて、移動して、準備して…
そうした一連の流れを想像して、最初からハードルを高くしています。
実際には、数分でも体を動かす時間があれば、少しずつでも体はきちんと反応します。
時間がないのではなく、運動の形が生活に合っていないだけ。そう考えると、出来そうな選択肢は増えてきます。
スモールジムレッスンは1回50分、週に1回が基本です。
移動の時間を考慮しても90分くらいの時間を確保できれば週1の運動習慣を確保できます。
休んでも振替は可能です！
最後までご覧いただきありがとうございました。
