こんにちは。
小倉北区昭和町にあるスモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
昨日はちょっと歩いて移動する事が多かったのですが思いのほか暑くなりました。
冬の服装ではもう暑いですね。
距離にして６～７キロくらいのまあウォーキング程度の運動ですが、非常に気持ちの良い
時間でした。暑すぎない気候も相まって。
当ジムは有酸素運動用のマシンなどは一切ありません。
普段の日常の中で歩いたりすれば十分だと思います。
外のウォーキングは、身体的な効果は勿論の事、室内では得られにくい心理的な効果も
あるように思います。
景色が変わり、目から入る情報が刺激になって脳を活性化する。
知らない道に足を踏み入れるドキドキ感。
美味しいお店を発見する高揚感。
春の気候を楽しみながら歩いてみてはいかがでしょう。
ではまた☺
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