こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
これまでに一度も運動を続けられなかった、という方は少なくありません。
その経験から「自分は運動が苦手」「続かない性格だ」と感じてしまう方も多いようです。
ただ、行動科学の視点で見ると、運動が続かない理由の多くは「本人の意志」ではなく、「設定されたやり方」にあります。
例えば、最初から週2〜3回、1時間、しっかり汗をかく。これは、運動に慣れていない人にとっては、かなり高いハードルに感じませんか？
人の体は、本来「少しずつ慣れる」ことで変化していきます。
急に負荷を上げると、体だけでなく気持ちの負担も大きくなります。
続かなかった経験は、向いていなかったのではなく、「合わない設計だった」可能性も十分考えられますね。
運動は、得意な人のためのものではありません。
生活や体力に合った形を選べるかどうかで、印象は大きく変わります。
どれだけ素晴らしいプログラムやマシンであっても継続する事がベースです。
単発では身体の変化は感じにくいです。
最後までご覧頂きありがとうございました！
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