【まずは日常生活でどれだけうごくか】
小倉北区昭和町にありますスモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
運動しましょう。
歩いてください。
運動しなくちゃな。
運動不足だな。
なんて感じたり助言をうけたりしたことはありますか？
運動しよう！と思いまずは何からしたらいいのでしょう。
ジムに行く、スポーツを習う、とりあえずランニングする。
それらももちろん運動です！
ですが土台にあるのは日常生活です。
日常生活の中でいかに動く割合を増やすか？
ここからまずは変える事。それも立派な運動不足を解消する一つです。
駅１個分歩く。
階段を使う。
朝散歩する。
じっと座っている時間を少しでも少なくするためにデスクワーク中たまに立つ。
これだけでも運動量は増えています。
まずは日常から！
これが土台です！
