こんにちは。
スモールジムLiveFineの小原です。
野球って面白いですね。
とりあえずドジャースが勝ってほっとしています。
運動を始めても、なかなか続かないという方は多いもの。
続けられる人に共通しているのは、「頑張りすぎない」「記録する」「仲間がいる」の3つです。
最初から完璧を目指すと、できなかった日に落ち込みやすくなります。
まずは「週1回」「10分だけ」など、できる範囲を決めて無理なく始めるのが重要かなと思います。
カレンダーやノートに実施日を記録すると、自分の積み重ねが見えてモチベーションが上がります。
そして何より、同じ目的を持つ人と関わることで、「ひとりじゃない」と感じられるのも大きな支えになりますね！
小さくても続けた分だけ、確実に体は応えてくれます。
スモールジムでは、トレーナーもいますし、同じ時間帯に参加されるメンバーさんも仲間です！
一緒に楽しく無理なくマイペースで！
ではまた☺
