こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
今日明日は日本海側は雪の予報もありますね。
この時期は夜更かしや食べ過ぎなどいつもと異なるリズムも多いでしょうから
体調の管理により一層のケアを怠らないようにしたいものですね！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
健康のために食事が大切だということは、多くの方が分かっていることだと思います。
それでも「食事改善が続かなかった」「結局元に戻ってしまった」という経験を持つ方も多いのではないでしょうか。
その理由は、やる気や知識の不足とは限りません。
日々の生活の中で、食事は仕事・家事・人付き合いなど、さまざまな要因に左右されます。
この時期なんかは特に乱れがちになりやすいのでは？！
理想的な食事が、現実の生活に入り込めなかっただけ、というケースも多いのです。
栄養は、本来「頑張る対象」ではなく、体を支えるための土台です。
完璧を目指すより、「大きく崩れない」ことを目安にする方が、長く続きやすくなります。
できなかった理由を責めるより、どうすれば現実に合う形になるか。
その視点が、食事との付き合い方を変えてくれます。
よく聞く言葉ですが「バランス良く・彩りよく」というのが基本で大事なことです。
5大栄養素を過不足なく日々摂取する事を意識したいですね。
食事は毎日のことです、ちょっとずつ良くしていきましょう。
最後までご覧頂きありがとうございました！
