こんにちは。
小倉北区昭和町にありますスモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
もうすぐバスケットのワールドカップが開幕になりますね。
中高とバスケットボール部だったのでとても楽しみです♪もうここ数十年やってませんが・・。
サッカーのワールドカップのように盛り上がるといいなと思います！
夏バテ対策の続きです。
⑤適度な運動を！
土台となる体力の維持に繋がります。ハードなものでなく、続けやすい運動で十分です♪
⑥こまめな水分補給を
熱中症予防に不可欠ですね。＋で塩分なども一緒にとりましょう。
⑦栄養バランスの良い食事を心がける。
定食スタイルで、主食・主菜・副菜を偏りなく。
疲れにく身体づくりの土台を！
特別な方法でなく、基本的な事を日々しっかり続ける事。
これが大切かと思います☺
夏を乗り越えましょう♪
ではまた
