こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
最近、こんな声をよく聞きます。
「階段がちょっとしんどくなってきた気がするんです…」
それ、実は【筋力や体力の“ちいさなサイン】かもしれません。
筋力の低下は、気づかないうちに少しずつ進みます。
でも逆に言えば、今ならまだ“間に合う”ということですね！
たとえば週に1回、しっかり身体を動かすだけでも、体力は少しずつですが
ちゃんと取り戻せます。
その積み重ねが5年後10年後の身体に表れてきます。
疲れやすさや動きにくさを「年齢のせい」と決めつけず、
まずは小さな行動から始めてみませんか？
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ではまた！
