こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
車の運転や事務作業から立ち上がろうとするときに股関節や膝の痛みを感じることはありませんか？
長時間の座位姿勢は関節の正しい位置を、ずらしているかもしれません。
正しいポジションに関節がないと違和感や痛みが出やすくなります。
その状態を繰り返していると炎症や慢性的な痛みに繋がりかねません。
長時間の作業の時は可能な範囲で、時々立ち上がったり・骨盤を前後左右に動かしたりするなどして関節に動きを起こしましょう。
運動時にそのような状態のままでは不調につながる事も。
正しい位置に関節を持ってくることが大切ですね！
股関節では【求心位】・膝では【捻じれ】
これらがキーワードになります。
運動前にチェックしてみるのをお勧めします。
スモールジムのトレーナーにお任せください☺
ではまた！
７月も体験会実施しています♪
