変形性関節症を予防しよう

こんにちは。

スモールジムLiveFineの小原です！

～筋トレとストレッチで予防を～

年齢を重ねると、膝や股関節の痛みが気になる方が増えてきます。
その原因のひとつが 変形性関節症。関節のクッションである軟骨がすり減り、

動かすと痛みやこわばりが出やすくなります。

完全に防ぐことはむずかしくても、

筋力と柔軟性を保つことで進行を遅らせることはできます。

• 椅子に座って足を伸ばすなど、軽い筋トレで関節を支える力を育てる

• お風呂上がりにやさしくストレッチして、筋肉をやわらかく保つ

無理せず、心地よい範囲で続けることが大切です。
「ちょっと動こうかな」という気持ちが、元気な毎日につながりますよ。

体験レッスン受付中！ 

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まずは、自分の身体と向き合う時間を取ってみませんか？

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ではまた！