朝から風が強く荒れた天気の１日ですね！
こんにちは。
小倉北区昭和町にあるスモールジムLiveFine代表トレーナーの小原雄二です。
「静的ストレッチ」ともう一つは「動的ストレッチ」というものがあります。
こちらは字の通り動的なので動きながらストレッチを行うものです。
スポーツの前に行っている体操のようなイメージですね。
ラジオ体操なんかも動的ストレッチの要素になります。
動きながら行うので血流を上げて関節の可動域を上げやすくしてくれます。
一方で急激に伸ばす事によって痛める可能性もゼロではありませんのでやり方は指導を受けながら
行った方が良いです。
当店では動的ストレッチマシンを活用して可動域づくりをプログラムに入れております。
主にプログラムの前半に行っていきますよ。
動かした後はすっきりした感覚になります。
デスクワークで固まりやすい胸や肩のストレッチもマシンを行うとスッキリしますよ。
私も時々合間にやってます☺
静的ストレッチと動的ストレッチを組み合わせて柔軟性を高めていきましょう！
ではまた。
