こんにちは。
スモールジムLiveFineの小原です。
笑うことも健康習慣の一つです。
笑うと体が軽くなったように感じた経験はありませんか？
これは気分だけの話ではなく、科学的な反応です。
笑うと「副交感神経」が働き、体がリラックスモードに切り替わります。
すると筋肉の緊張がゆるみ、血流が改善し、呼吸も深くなります。
また、笑いは脳内でセロトニンという“安心ホルモン”を分泌し、ストレスを和らげます。
無理に“楽しいことを探す”必要はありません。
口角を上げるだけでも、脳は「笑った」と認識し、同じ反応が起こります。
好きなお笑いを見てリラックスしたり、会話を楽しんだりする事でもいいですね♪
ちなみに、個人的に最近笑ったのは言葉をしゃべる犬の動画です。
人間が言う言葉を犬が言っているかのような動画を見て思わず笑っちゃいました。
体は、心とつながっています。
「表情を整えること」「笑いを日常に取り入れる事」も、立派な健康習慣のひとつです。
ではまた！
