こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原雄二です。
運動は「やった分だけ成果が出る」と思われがちですが、実は「続けること」が最も大切です。
週1回でも、定期的に体を動かすことで、筋力や柔軟性、姿勢の維持につながり、将来の寝たきりリスクも大きく減らせます。
とくに50代以降は、“今の体を保つ”ことが健康のカギ。
今の身体の状態を保ったまま5年、10年と過ごせている事を想像してみてください。
快適に過ごせ、日々を楽しんでいる様子が浮かんできませんか？
しかし何も身体に対して行わないと基本的には身体のさまざまな機能は低下していくもの。
その変化が各種の痛みや疾患などなどの引き金になる事もありますよね。
忙しい毎日でも、週に1回、自分の体と向き合う時間を作る事をお勧めしています。
定期的にスモールジムに通うことで、生活にリズムが生まれ、心も体も元気に。
続けることで、確かな変化が現れますよ。
50分レッスンの体験を受付中！
まずはどんな雰囲気なのか是非ご確認ください。
ではまた！
