こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
栄養の話になると、食材やメニューに目が向きがちです。
ただ、実際に多いのは
食べるタイミングが乱れているケースです。
・食事の間隔が空きすぎる
・遅い時間にまとめて食べる
・空腹を我慢しすぎる
こうした状態が続くと、
体はエネルギーをうまく使えなくなります。
内容を完璧に整えなくても、
「だいたい同じ時間に食べる」
それだけでも、体の調子は安定しやすくなります。
栄養は、内容と同時にリズムも見直してみる事も大切です。
最後までお読み頂きありがとうございました。
