久しぶりに全力ダッシュをやったらお尻が筋肉痛です。
こんにちは。小倉北区昭和町にある少人数制スクール型予防を重要視した小型ジム、
【スモールジムLiveFine】を運営しています。小原です。
人の身体は日頃の使い方に適したようになります。
普段全力で走る必要のない身体になっていたのでしょう。
急にダッシュをするとそりゃあ体のあちこちに悲鳴が出ます。
運動不足気味の方はまさにそれが顕著に現れるかと思います。
ちょっと階段上っただけなのに太ももがすぐ疲れる、とか
すぐに息が上がる、とか車内とか狭い所にて無理な体勢を取ろうとしたら、変なとこを攣った。
なども、普段使ってない機能を無理やり使おうとした際に起こる自然な反応です。
そのままでも急には困らない。でもそのままではどんどん機能は低下します。基本的に。
動かない生活をしていると、そのレベルに合った体に適応してしまいます。
身体の機能は落ちる⇒痛みや不調につながりやすい状態。ですね。
定期的な身体のメンテナンス・運動がそれを予防してくれる一つになります。
そういったことを当ジムでは習慣化できるようなプログラムを用意しております。
ではまた～
