こんにちは。
小倉北区昭和町にあるスモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
座っている時間が長いと、股関節や肩甲骨は動きにくくなります。
レッスンの中でも肩甲骨や股関節はしっかり動かしていきますが、日ごろ座っている時間が多いと
やはり硬くなっているケースが多いですね。
肩甲骨の硬さは肩こりや首コリや肩の痛みにつながりやすいです。
股関節の硬さは腰痛や膝痛に繋がりやすいです。
この二つの関節は動く自由度が高い関節で、様々な方向に動くのが得意な関節です。
ですが、機能を失う事で動きに制限が起こりその周辺に負担が来るケースが多々あります。
より良い身体のコンディション作りには肩甲骨と股関節を自由にしてあげましょう。
具体的な方法は是非体験へ！
ではまた☺
