こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
食べ過ぎ飲み過ぎで胃腸が・・・という方も多いのでは？！
年末年始くらいは何も気にせずに好きなだけ食べてもいいとは思いますが・・・。
腸内環境整えて良いコンディションを保ちたいですね！
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栄養に関する情報は年々増えていますね。
糖質、脂質、たんぱく質、サプリメント、◯◯制限。
どれも一理あるように見えますが、同時に取り入れるのは簡単ではありません。
情報が多すぎると、人は判断を先延ばしにしやすくなりませんか？
その結果、「何が正しいか分からないから、もう考えない」という状態になることもあります。
栄養は、理論を完璧に理解しなくても成り立ちます。
まずは「食べているものを極端に減らさない」「特定の食品だけに偏らない」
という所から実践してみてはどうでしょうか？
それだけでも、体にとっては十分な意味があります。
情報に振り回されてよく分からなくなったら、一度シンプルな基準に戻るのも一つの選択です。
最後までご覧頂きありがとうございました！f
