本格的に寒くなってきました。免疫力アップしていきましょう!
自己流での運動は思わぬ怪我などに繋がる事もあるかもしれません。自己流に+してトレーナーの指導を受けるのも成果を出すためにおすすめです♪
足の機能を確認しましょう。足の指・膝・股関節等々の機能はいかかでしょうか?
まずは下半身筋力が大切です!というコラムです。思い当たる節がありませんか?筋力低下のサインをお見逃しなく!!
ちょっとした段差や何もない所でもつまずいてこけそうになったことはないですか?下半身の機能が衰えているかもしれませんね。