こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
腰痛と同じように肩の痛みや不調を感じるケースも多いなと感じます。
いわゆる四十肩などと言われるような状態ですかね。
もちろん、炎症など急性の際はまずは安静が優先になりますが
急性を過ぎた場合には痛みの起こらない範囲での運動が有効になってくる場合もあります。
動かさないままでは関節の可動域が制限されやすくなり二次的な痛みにつながります。
痛みが落ち着いてきた場合は肩関節や肩甲骨など周囲のエクササイズやストレッチを
少しずつ取り入れる事で再発の予防効果を狙っていきます。
肩の痛みも原因は様々ですが、日頃の姿勢や動かしかたも大切です。
両手をバンザイしてみたときに痛みや違和感などがないか、時々確認して
ご自身の肩の調子を把握しておきましょう。
最後までご覧頂きありがとうございました。
ではまた。
