こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
【加圧は疲労回復にもいい！】
負荷の強いマシントレーニングなどは同部位を連続でやる事はあまり推奨されません。
回復が追い付かず、パワーも低下している為効率的ではありませんし、何より怪我や痛みを起こす可能性も高まりますからね。２日ほど間をあけてまたトレーニングするのがいいでしょう。
一方で加圧ベルトを着用してのエクササイズでは、負荷は自重が主ですから加圧で締めているところから先を動かすだけでも十分な意味合いがあります。
重りも使わずとも、十分なトレーニングにもなり且つ、血流促進・成長ホルモンの分泌促進が
疲労の回復にも役立ってきます。
当ジムでは加圧も取り入れております。
筋肉をつける以外の成果も感じれる「加圧」。
皆さんの身体づくりに役立つひとつになると思いますよ☺
ではまた！
只今７月体験会実施中！
