こんにちは。
スモールジムLiveFineの小原です。
雨の日に体が重い、気圧が低いと頭が痛いそう感じる事ありませんか。
これは気のせいではなく、自律神経の働きが影響しています。
気圧が下がると、体は「環境が変化した」と感じ、交感神経（活動モード）が優位になります。
そのとき、筋肉が硬くなったり、血管が収縮して痛みが出やすくなったりします。
そんな日は、
・深い呼吸
・首まわりを温める
・ゆっくり大きく肩を回す
こういった工夫でも、自律神経を落ち着かせる助けになります。
天気に振り回されるのではなく、
「体がそう反応しているんだな」と理解することから始めましょう。
知っているだけで、少し楽になりますよ。
ではまた！
